Как это работает
Знание, которое остаётся
fast-track — это цикл из 6 шагов, который превращает прочитанное в устойчивый навык. Не флэш-карточки. Не конспекты. Действие в нужный момент.
1
Захват и проверка через 5 мин — запишите ядро и сразу воспроизведите по памяти.
2
Самообъяснение — объясните своими словами, найдите связи.
3
Интервальное извлечение — три сессии: +1 д, +3 д, +7 д.
4
Цикл предсказаний — переводите знание в предсказание («если встречу X — произойдёт Y») и проверяете его в 10 реальных контекстах.
5
If-then правило — сформулируйте триггер и действие.
6
Бустеры +7 и +30 дней — финальное закрепление.
«Понять — это не знать. Знать — это действовать в нужный момент без усилия.»
fast-track · принцип цикла
Каждый шаг цикла основан на рецензируемых исследованиях в когнитивной психологии. Например, spacing effect даёт d = 0.71, self-explanation — до d = 1.0, implementation intentions — d = 0.65.
Научная база цикла →